Ibadah Lancar dan Nyaman, Berikut Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Penderita Maag

Jahe dapat diolah menjadi teh jahe atau minuman herbal lainnya dengan cara direbus dengan gula aren atau gula merah, hingga dijadikan bumbu masakan.

2. Perbanyak konsumsi sayuran hijau

Secara alami, sayuran hijau mengandung kalori, kadar gula dan lemak yang rendah, sehingga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.

Sejumlah sayuran hijau yang disarankan adalah buncis, asparagus, brokoli, selada, mentimun dan lain sebagainya.

3. Oatmeal

Pexels.com

Khasiat makan oatmeal setiap hari adalah mencegah konstipasi.

Oatmeal termasuk makanan yang tinggi serat dan dapat membantu menyerap asam langsung berlebih.

Di samping itu, oatmeal juga perlahan diserap tubuh ketika dikonsumsi saat sahur yang dapat membuat perut kenyang lebih lama.

4. Buah-buahan dengan pH rendah

Beragam buah dengan pH rendah juga direkomendasikan untuk mencegah asam lambung kambuh saat berpuasa.

Contohnya buah apel, pir, atau melon cocok dikonsumsi penderita asam lambung.

5. Roti gandum