Salah Satunya Batasi Makanan Pedas dan Berlemak, Simak Cara Ampuh Jaga Kesehatan Lambung Agar Maag Tidak Kambuh Selama Puasa Ramadhan

Baca Juga: Bisa Kendalikan Asam Lambung hingga Terhindar dari Refluks, Ini Menu Buka Puasa untuk Penderita Maag

Hal ini dapat memicu naiknya asam lambung dan kemudian membuat lambung menjadi tidak sehat. Akhirnya Anda akan merasa kembung, begah, dan sakit perut.

Terlebih bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit maag, dapat meningkatkan resiko sakit maag menjadi kambuh.

Cukupi Kebutuhan Cairan

Tubuh didominasi oleh cairan, sehinnga menjaga kadar cairan di dalam tubuh sangatlah penting, khususnya saat di bulan Ramadhan.

Seseorang yang kekurangan cairan dapat membuat tubuh mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan lain sebagainya.

Cairan memegang peranan penting terhadap permukaan lambung.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi minimal 8 gelar air mineral per hari.

Konsumsilah dua gelas air saat berbuka, empat gelas dari berbuka hingga menjelang tidur, dan dua gelas lagi saat sahur.

Anda juga dapat memenuhi kebutuhan cairan dengan bantuan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan airnya, seperti semangka.

Konsumsi Serat

Serat juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan lambung, karena serat dapat bertahan lama di lambung.