GERD Bisa Sebabkan Komplikasi Kesehatan yang Mengancam Jiwa, Berikut Tips Sederhana Cegah Asam Lambung Naik

• menghindari makanan berlemak atau pedas
• menghindari makanan yang memicu gejala asam lambung
• makandalam porsi kecil tapi sering
• hindari makan sebelum tidur
• tetap tegak selama sekitar 45 menit setelah makan
• tidur denganbantal yang ditinggikan 6–8 inci
• tidak memakai pakaian yang ketat di sekitar perut
• mempertahankan berat badan idel
• berhenti merokok dan menjauhi perokok pasif
• minum obat sesuai petunjuk dokter

Orang-orang juga dapat mengambil manfaat dari membuat jurnal makanan.

Ini akan membantu mereka mengidentifikasi dan menghindari makanan yang memicu atau memperburuk gejala mereka.

Baca Juga: Bisa Bantu Lindungi Sel Mulkosa di Kerongkongan, Rempah Satu Ini Terbukti Bisa Redakan Maag Kambuh saat Puasa, Ini Penjelasan Lengkapnya

(*)