5 Tips Bagi Penderita Maag Saat Puasa, Coba Atur Posisi Tidur Jadi Begini Agar Tidak Gampang Kambuh

Baca Juga: Bahannya Mudah dan Tidak Memberatkan Ginjal, Simak Resep Herbal Jeruk Nipis ala dr Zaidul Akbar Supaya Maag Tak Kambuh Saat Puasa

Demikian juga saat makan makan setelah berbuka puasa.

Atur waktu makan dua jam atau tiga jam sebelum tidur.

Tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi

Tubuh bagian atas termasuk kepala Anda perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.

Gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas.

Ketinggian tersebut sudah ideal.

Usahakan bantal tidak hanya menyangga kepala.

Tapi bisa menopang keseluruhan tubuh bagian atas.

Jaga berat badan tetap ideal

Menjaga berat badan tetap ideal penting untuk mencegah penyakit lambung kambuh.

Saat berat badan Anda naik, struktur otot yang menyokong esofagus bisa menyebar atau mengembang.