Sangat Membantu, Simak Beberapa Tips Agar Maag Tetap Aman Saat Puasa

Makanan saat dicerna dalam perut dapat menyerap asam.

Saat tidak ada yang dicerna, asam lambung bisa menumpuk, memicu sakit perut, atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Dilansir dari TribunBatam, simak beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap aman berpuasa meski memiliki penyakit maag.

Makan dalam porsi kecil, sering, dan kunyah perlahan

Saat berbuka puasa, penderita maag atau gangguan lambung usahakan tidak langsung tancap gas untuk makan besar.

Siapkan perut untuk pemanasan dengan makan takjil sehat, sup, atau kurma.

Setelah itu, baru siapkan perut untuk makan utama. Namun, hindari makan berlebihan. Ambil setengah porsi makan utama agar perut tidak penuh.

Kondisi perut yang terlalu penuh juga bisa mendorong asam lambung naik kembali dari perut ke kerongkongan.

Makan dalam porsi kecil tapi sering dan dikunyah perlahan-lahan lebih disarankan bagi pemilik gangguan lambung.

Hindari asupan pedas, asam, berlemak, dan kafein

Dilansir dari kompas.com, beberapa makanan dapat memicu asam lambung naik.

Baca Juga: Kaya Akan Senyawa Anti Peradangan, Kunyit Bisa Bantu Atasi Maag Kambuh saat Puasa, Simak Cara Olahnya Sekarang