Luruskan badan kearah samping, gunakan satu tangan untuk mengangkat diri dari lantai, sambil membawa lengan yang lain ke atas.
Kedua, gaya selanjutnya ini ialah gerakan dasar sebagaimanya seseorang ingin memulai push up.
Posisikan badan lurus telungkup, angkat badan dan tahan selama 30 detik.
Baca Juga : Suaminya Divonis 6 Tahun Penjara, Istri Zumi Zola Banting Setir Jualan Jilbab
Untuk gerakan ketiga, masih sama posisinya dengan gerakan kedua.
Hanya saja tangan yang awalnya lurus mengangkak badan, kini harus ditekuk membentuk sudut 90 derajat.
Yuk Sahabat NOVA tak ada salahnya kita coba tips menurunkan berat badan ala Lisa Riley.
(*)
Artikel ini sudah tayang di Nova dengan judul "Berhasil Turunkan 76 kg dalam Dua Tahun, Lisa Riley Bagikan 3 Gerakan Yoga Ampuh Ini!"