Gridhot.ID - Sekitar sepertiga dari orang dewasa ternyata tidak cukup waktu tidur .
Dan kurang tidur memiliki konsekuensi serius bagi otak dan tubuh Anda.
Banyak orang berpikir mereka cukup tidur kurang dari tujuh hingga sembilan jam semalam, jumlah waktu tidur yang direkomendasikan oleh dokter untuk kebanyakan orang dewasa .
Mengutip Business Insider, Jumat (10/5/2019) CEO Tesla dan SpaceX, Elon Musk, baru-baru ini mengakui dalam sebuah wawancara dengan The New York Times bahwa jam kerjanya yang panjang telah mengorbankan kesehatannya dan meningkatkan kekhawatiran di antara teman-temannya.
Baca Juga : Viral Petugas SPBU Siram Uang Gunakan Bensin Demi Buktikan Keasliannya, Bank Indonesia Beri Tanggapan
Lantas apa saja bahaya kurang tidur 7 jam di malam hari?
1. Kurang tidur punya risiko lebih tinggi untuk terserang kanker
Kurang tidur dan jadwal tidur yang terganggu telah dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa kanker , terutama kanker usus besar dan payudara .
2. Menyebabkan penuaan kulit
Kualitas tidur yang buruk sangat berkorelasi dengan masalah kulit kronis, menurut penelitian dari University of Wisconsin.
Baca Juga : Awalnya Sakit Perut, Ternyata Gadis 8 Tahun Hamil Walau Tak Ada Pria yang Menyentuhnya
Penelitian lain juga menemukan bahwa ketika kulit rusak oleh matahari atau faktor-faktor lain, itu tidak sembuh juga pada orang yang kurang tidur, sehingga orang-orang itu akhirnya menunjukkan lebih banyak tanda-tanda penuaan kulit.
3. Menambah berat badan
Orang yang kurang tidur memiliki waktu lebih sulit untuk menolak makanan berkalori tinggi , lebih banyak mengidam makanan yang tidak sehat.
4. Terkena Insomnia
Para peneliti telah menemukan bahwa orang dewasa muda yang kurang tidur jarang bersosialisasi dengan orang lain.
Baca Juga : Kebanyakan Tingkah, Mukbang Gurita Hidup-hidup, Lihat Apa yang Terjadi dengan Wanita Ini
Ia juga bisa terkena insomnia.
5. Mudah lupa
Kurang tidur ternyata bikin otak menjadi lelet.
Sehingga akan mudah lupa menginggat sesuatunya.
6. Bisa sebabkan pikun
Gangguan tidur untuk orang lanjut usia dapat menyebabkan perubahan struktural di otak yang terkait dengan gangguan memori jangka panjang (pikun)
7. Rentan terserang Alzheimer
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa tidur membantu membersihkan otak dari protein beta-amiloid yang dapat menumpuk saat Anda bangun.
Protein itu sangat terkait dengan penyakit Alzheimer. Para peneliti mengatakan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan siklus setan, karena semakin banyak protein beta-amiloid di otak, semakin sulit untuk mencapai kondisi tidur nyenyak. Orang dengan jadwal tidur yang lebih terganggu cenderung memiliki lebih banyak protein beta-amiloid. (Seto Aji/Gridhot.ID)