Kemudian, makanan yang cenderung kurang serat, bisa menyebabkan partikel fases menjadi lebih kecil, kering, dan ringan.
Otomatis membuatnya sulit bergerak dari usus menuju anus.
Kondisi bisa semakin parah jika kita kurang minum air putih.
5. Perubahan hormonal
Sembelit juga bisa terjadi karena kondisi hormonal, misalnya pada ibu hamil.
Hal tersebut akibat pembesaran kandungan atau uterus yang menekan usus tempat keluarnya sisa kotoran, sehingga fases bergerak lambat.
6. Konsumsi obat tertentu
Ternyata obat antuipusing, antidepresi, dan antimag mengandung alumunium dan suplemen besi yang bisa memperlambat gerakan sisa makanan di usus.
Kemudian, terlalu sering minum obat pencahar juga tidak baik.
Apabila terbiasa konsumsi obat dan suplemen dengan kurang bijak, maka bisa berakibat fatal.
Saat berhenti mengonsumsinya pun, saraf otot usus akan menjadi kurang peka untuk bekerja dengan sendirinya.
Tapi tenang saja, ternyata ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi sembelit saat puasa.
Mengutip laman Hopkinsmedicine.org via Grid Health, agar mencegah sembelit kita harus meningkatkan asupan serat, banyak beraktivitas, dan banyak minum air putih.
Apabila sembelit tidak kunjung sembuh selama lebih dari seminggu setelah konsumsin obat-obatan tertentu, jarang ragu untuk segera temui dokter.
(*)