Bukan Puasa yang Bikin Sembelit, 5 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Utama Pencernaan Terganggu

2. Sering menahan BAB

Baca Juga: Nikah Diam-diam hingga Dilabrak Istri Sah, Oknum Guru 'Pelakor' di Solo Diberhentikan Mengajar dan Terancam Sanksi dari Kemenag, Begini Nasibnya Sekarang

Ternyata kebiasaan menahan BAB bisa sangat fatal, termasuk sembelit.

Lebih baik, ikuti keinginan buang air besar, kapan pun waktunya.

3. Kurang bergerak

Jangan terlalu banyak rebahan atau tidak bergerak.

Metabolisme yang baik akan membuat aliran darah lancar ke seluruh tubuh.

Kemudian, kamu bisa memeroleh energi untuk mencerna sisa makanan.

Baca Juga: Beradegan Mesra dengan BCL Bak Sepasang Kekasih, Ariel Noah Blak-blakan Akui Baper, Raffi Ahmad: Jadi Terbawa Perasaan?

4. Kurang konsumsi serat

Makanan tinggi protein dan lemak sulit dicerna.

Hal ini bisa menciptakan sampah di metabolisme.