Gridhot.ID - Banyak orang cemas saat divonis mengalami masalah kesehatan kolesterol tinggi.
Pasalnya, kolesterol tinggi terkait dengan penyakit kardiovaskular seperti jantung atau stroke.
Kolesterol adalah zat lilin yang berjalan melalui aliran darah sebagai bagian dari dua lipoprotein yang berbeda: low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
Orang terkadang menyebut kolesterol LDL sebagai kolesterol "jahat" karena menyebabkan timbunan lemak menumpuk di pembuluh darah.
Kondisi ini dapat memblokir aliran darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
HDL, atau kolesterol "baik", membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh melalui hati.
Kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat mengurangi risiko masalah jantung dan stroke.
Meski demikian, ada beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Berikut ini beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol jahat, seperti yang dilansir Kompas.com dari Medical News Today.
1. Terong
Terong kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol darah. Ini juga mengurangi risiko beberapa penyakit berikut: