Persiapan Puasa, Saatnya Stok Makanan Sehat yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama Ini

Gridhot.ID – Menyambut bulan suci Ramadan, biasanya para ibu rumah tangga mulai sibuk mempersiapkan stok bahan makanan untuk sahur dan buka puasa.

Dengan memiliki stok bahan makanan di rumah, memasak akan terasa lebih mudah dan cepat. Anda pun bisa menyusun dan mempersiapkan menu makanan untuk keesokan harinya.

Meski demikian, Anda juga perlu cermat dalam memilih bahan makanan untuk diolah menjadi hidangan sahur dan buka puasa. Selain mengandung gizi seimbang, pilihlah jenis makanan yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

Seperti diketahui, kebanyakan orang beranggapan bahwa memperbanyak porsi makan, terutama saat sahur, bisa membuat kenyang lebih lama. Padahal, kenyataannya tidak demikian.

Baca Juga: Ramadhan Tinggal Menghitung Hari, Ini Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Hingga Membuat Bahagia Menurut Ahli

Dilansir dari laman Tasty, tubuh manusia hanya bisa memproses makanan satu kali saja, baik dalam jumlah sedikit maupun banyak. Oleh sebab itu, Anda akan tetap merasa lapar setelah 6-8 jam makan sahur.

Nah, ketimbang memperbanyak porsi makan, fokuslah pada memilih jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang bisa memberi efek kenyang lebih lama.

1. Telur ayam

Baca Juga: Gratis Tiket Masuk, Berikut 5 Tempat Ngabuburit di Jakarta Selatan yang Ramai Jajanan untuk Buka Puasa

2. Kentang

Baca Juga: Penderita Asam Lambung Dijamin Lancar Puasa dengan Lakukan 7 Tips Ala dr. Saddam Malik Ini

3. Daging sapi

Baca Juga: Dijamin Menggoda Lidah, Berikut 5 Kuliner Buka Puasa Khas Medan yang Bisa Dicari Saat Ngabuburit

4. Alpukat

 dan beta karoten.

Baca Juga: Ada yang Manis-manis hingga yang Segar Melepas Dahaga, Berikut 7 Rekomendasi Menu Buka Puasa Khas Makassar

Baca Juga: Hot News! Sempat Terpuruk Hingga Harus Pindah ke Rumah Petak, Pinkan Mambo Kini Bisa Beli Apartemen Mewah Miliaran Rupiah dari Hasil Bisnis Ini