Olahraga Irish Bella selama diet, bisa dilakukan di rumah
"Pastinya tidak boleh minyak tidak boleh ada yang digoreng, tidak boleh tepung, santan, dan hal-hal seperti itu."
"Intinya makan sehat," ungkap ibunda Air Rumi itu.
Perjuangannya pun tak semulus yang diharapkan, sebab Ia susah melepaskan hobi makan fast food selama diet.
"Awal-awal pusing gitu kayak orang puasa, karena sudah terbiasa makan makanan junk food hidup sehat itu tantangannya luar biasa."
"Tapi yang penting selain niat kita harus punya cita-cita," tutupnya.
Untuk olahraga, Irish Bella kerap lakukan yoga bersama Ammar Zoni.
Diet yang dijalani Irish Bella ini salah satunya adalah diet tepung atau diet gluten free.
Dikutip dari Kompas, Gluten adalah salah satu jenis protein yang terkandung pada gandum, rye, dan barley.
Kandungan gluten pada roti berfungsi untuk membuat roti lebih mengembang dan mempertahankan teksturnya.
Sebenarnya, makanan yang harus dihindari oleh orang yang melaksanakan diet ini hanya gandum, rye, dan barley.
Tapi, turunan makanan dari bahan-bahan ini sangat banyak.
Berikut makanan yang harus dihindari saat diet bebas gluten:
- Tepung terigu- Berbagai jenis pasta- Roti- Cake- Permen- Sereal- Wafer dan kue kering- Kentang goreng- Daging dan seafood olahan- Produk malt- Saus dan kecap- Keripik kentang dan keripik jagung
Untuk tetap menjalani diet ini, telah banyak substitusi untuk mengganti tepung atau makanan yang mengandung gluten agar aman dikonsumsi dalam diet gluten free tanpa mengorbankan nutrisinya.
(*)