Gridhot.ID - Irish Bella memang kini sedang sibuk mengurus anaknya.
Dikutip Gridhot dari Grid.ID, Irish Bella diketahui melahirkan bayi laki-laki secara caesar pada September 2020 lalu.
Selama masa itu, tentu saja berat badan Irish Bella naik drastis.
Namun setelah beberapa saat, Irish Bella membuat geger publik karena berhasil kembali ke berat badannya yang semula sebelum melahirkan.
Menu diet ternyata jadi andalan istri Ammar Zoni untuk kembali menurunkan berat tubuhnya.
Lantas seperti apa menu diet Iris Bella?
Dikutip Gridhot dari Sajian Sedap, berikut ulasan lengkapnya agar Anda bisa mencobanya di rumah.
Setelah melahirkan Air Rumi, kondisi tubuh Irish Bella memang berbeda.
Berat badannya memang naik drastis
Ia pun bergegas diet untuk dapatkan berat badan idealnya.
"Akhirnya dipaksa suami latihan lagi, otw back to badan idaman," tulisnya di postingan Instagram pada Oktober 2020.
Diet Irish Bella pun berhasil. Sedikit lagi, berat badan Irish Bella akan dekati saat dirinya sebelum hamil.
"Alhamdulillah udah turun banyak (berat badan), udah hampir ke timbangan awal sebelum hamil," kata Irish Bella dikutip dari Tribun Seleb.
"Ada 10kg lah," sambung Irish ketika ditanya progres diet.
Irish Bella pun kuliti habis soal menu dietnya yang sedikit usaha namun berhasil.
Diet Irish Bella diawasi langsung oleh dokter gizi, sehingga dietnya sukses namun anti nyiksa.
"Ke dokter gizi pastinya atas saran dari dokter gizi juga pastinya jaga pola makan jaga kesehatan.
Namun Anda bisa juga mencoba menyontek menu ini.
"Terus olahraga juga jadi banyak yg membantu lah," tutur Irish.
Lalu, bagaimana soal pantangan makan selama diet?
Aktris 25 tahun itu pun ungkap ada jenis makanan yang haram Ia konsumsi selama diet.
Irish berujar beberapa menu makanan berminyak dan tepung kini tidak dapat dikonsumsi.
Olahraga Irish Bella selama diet, bisa dilakukan di rumah
"Pastinya tidak boleh minyak tidak boleh ada yang digoreng, tidak boleh tepung, santan, dan hal-hal seperti itu."
"Intinya makan sehat," ungkap ibunda Air Rumi itu.
Perjuangannya pun tak semulus yang diharapkan, sebab Ia susah melepaskan hobi makan fast food selama diet.
"Awal-awal pusing gitu kayak orang puasa, karena sudah terbiasa makan makanan junk food hidup sehat itu tantangannya luar biasa."
"Tapi yang penting selain niat kita harus punya cita-cita," tutupnya.
Untuk olahraga, Irish Bella kerap lakukan yoga bersama Ammar Zoni.
Diet yang dijalani Irish Bella ini salah satunya adalah diet tepung atau diet gluten free.
Dikutip dari Kompas, Gluten adalah salah satu jenis protein yang terkandung pada gandum, rye, dan barley.
Kandungan gluten pada roti berfungsi untuk membuat roti lebih mengembang dan mempertahankan teksturnya.
Sebenarnya, makanan yang harus dihindari oleh orang yang melaksanakan diet ini hanya gandum, rye, dan barley.
Tapi, turunan makanan dari bahan-bahan ini sangat banyak.
Berikut makanan yang harus dihindari saat diet bebas gluten:
- Tepung terigu- Berbagai jenis pasta- Roti- Cake- Permen- Sereal- Wafer dan kue kering- Kentang goreng- Daging dan seafood olahan- Produk malt- Saus dan kecap- Keripik kentang dan keripik jagung
Untuk tetap menjalani diet ini, telah banyak substitusi untuk mengganti tepung atau makanan yang mengandung gluten agar aman dikonsumsi dalam diet gluten free tanpa mengorbankan nutrisinya.
(*)