5. Hidrasi tubuh
Semangka mengandung 90% air dan elektrolit seperti kalium.
Hal inilah yang membuat semangka bisa menghidrasi tubuh. Semangka cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
6. Menjaga kesehatan otak dan sistem saraf
Kolin dalam semangka berfungsi untuk menjaga kesehatan otak serta memperlambat perkembangan demensia pada penyakit Alzheimer.
7. Nyeri otot
Semangka segar ataupun jus semangka bisa mengurangi nyeri otot dan membantu meningkatkan waktu pemulihan setelah berolahraga.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2017, atlet minum setengah liter jus semangka dengan tambahan L-citrulline, 2 jam sebelum berlari setengah marathon.
Hasilnya, mereka mengeluhkan lebih sedikit nyeri otot 24-72 jam setelah perlombaan.
8. Menyehatkan kulit
Baca Juga: Bisa Bikin Asam Lambung yang Naik Jadi Turun Seketika, Inilah 7 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan
Semangka mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan kolagen.
Sekedar info, kolagen penting untuk menjaga kekebalan tubuh serta mempercepat penyembuhan luka.
Selain itu, vitamin C dalam semangka bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit.
9. Menurunkan berat badan
Mengutip dari NDTV, semangka efektif membantu menurunkan berat badan.
10. Asam lambung
Hal ini disebabkan, semangka merupakan buah yang rendah lemak, memiliki kalori rendah, dan bisa membantu mengurangi lemak serta membangun otot.
Menurunkan asam lambung Kandungan air dalam semangka bermanfaat menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung. Selain itu, sifat antioksidan semangka baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. (*)