Putih telur baik dikonsumsi oleh penderita GERD.
Anda sebaiknya mengurangi konsumsi kuning telur karena bisa memicu gejala asam lambung.
3. Daging dan makanan laut tanpa lemak
Daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, dan ikan bisa membantu menurunkan gejala asam lambung.
Anda bisa mengolah bahan makanan tersebut dengan cara dipanggang atau direbus.
4. Teh herbal
Teh herbal bermanfaat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan masalah perut seperti kembung dan mual.
Namun, Anda sebaiknya menghindari teh herbal yang mengandun pepermint karena bisa memperparah gejala asam lambung.
5. Susu skim
Susu skim baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Asal tahu saja, lemak yang terdapat pada susu sapi bisa memicu asam lambung tinggi.
Baca Juga: Mengenal GERD atau Asam Lambung Kronis, Begini Cara Mengatasinya Selain Minum Obat
Ubah gaya hidup