Asam Lambung Bisa Disembuhkan dengan Perubahan Gaya Hidup, Ini Caranya

Gridhot.ID - Ada berbagai cara mengatasi asam lambung naik, termasuk melalui perubahan gaya hidup.

Adapun asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika asam mengalir kembali dari lambung ke kerongkongan.

Melansir laman Healthline, kondisi asam lambung naik sering kali dapat menyebabkan komplikasi atau gejala yang mengganggu, seperti heartburn.

Asam lambung juga menyebabkan mulut terasa asam atau pahit, kembung, sensasi makanan tersangkut di tenggorokan (disfagia), hingga gangguan pernapasan.

Gejala asam lambung yang sedang kambuh tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Saat mengalami gejala asam lambung, penderita bisa mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk meredakan keluhannya.

Namun, ada baiknya melakukan sejumlah perubahan gaya hidup untuk mencegah gejala asam lambung muncul.

Apa saja yang sebaiknya kita lakukan?

Jaga berat badan ideal

Dikutip Kompas.com dari Mayo Clinic, berat badan berlebihan bisa menyebabkan asam lambung karena adanya tekanan berlebihan di perut.

Maka penderita GERD dianjurkan untuk menjaga berat badannya tetap ideal, khususnya dengan konsumsi makanan bergizi dan olahraga teratur.