Asam Lambung Bisa Disembuhkan dengan Perubahan Gaya Hidup, Ini Caranya

Baca Juga: 6 Cara Mencegah Asam Lambung Naik di Malam Hari, Salah Satunya Perhatikan Posisi Tidur untuk Kurangi Gejala

Berhenti merokok

Selain merusak paru-paru, merokok juga secara bertahap bisa menurunkan fungsi klep esofagus bagian bawah.

Bagian organ ini berguna untuk mengontrol asam lambung agar tidak naik ke kerongkongan sehingga memicu sejumlah keluhan. Hindari stres

Hindari stres

Penderita asam lambung juga dianjurkan untuk mengurangi potensi stres dan beban pikiran berlebihan.

Pasalnya, kita cenderung mengalami perubahan pola makan, enggan olahraga, atau malas minum obat ketika merasa stres.

Beragam gangguan ini tentunya dapat menyebabkan asam lambung naik, yang tidak kita inginkan.

Makan dengan perlahan

UNSPLASH/ALI INAY

Menghindari kebiasaan makan terlalu banyak adalah salah satu cara mengatasi asam lambung naik

Biasakan makan secara perlahan agar tidak memicu gejala asam lambung.

Pola makan ini akan membuat tubuh kita terbiasa sehingga lebih mudah memproses makanan yang dikonsumsi.