Zalvan menambahkan setelah enam minggu, jika penderita merasa lebih baik bisa mulai mengenalkan kembali makanan pemicu asam lambung seperti kopi dan juga cokelat.
"Diet mediterania bermanfaat bagi sebagian besar individo dan kami sangat mendukung di sini di Mayo Clinic," kata Mary Wirtz, RDN, ahli diet kesehatan di Mayo Clinic Healthy Living Program.
Penelitian lain telah menemukan bahwa diet mediterania juga dihubungkan dengan penurunan kematian akibat penyakit jantung, kanker, parkinson, dan alzheimer.
Mengutip Medical News Today, ada beberapa contoh menu makanan yang mungkin dikonsumsi saat menjalani diet untuk penderita asam lambung:
- Telur rebus dengan roti gandum
- Alpukat dengan roti gandum
- Campuran salad hijau dengan roti gandum
- Nasi merah dan sayuran kukus, salmon
- Sandwich menggunakan roti gandum berisi tuna serta sayur panggang
- Sate (bumbu kacang jangan berlebihan) disertai sayuran panggang dan salad
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat, Teh Herbal dari 3 Bahan Ini Ampuh Meredakan Gejalanya
(*)