Seseorang yang kekurangan cairan dapat membuat tubuh mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan lain sebagainya.
Cairan memegang peranan penting terhadap permukaan lambung.
Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi minimal 8 gelar air mineral per hari.
Konsumsilah dua gelas air saat berbuka, empat gelas dari berbuka hingga menjelang tidur, dan dua gelas lagi saat sahur.
Anda juga dapat memenuhi kebutuhan cairan dengan bantuan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan airnya, seperti semangka.
Konsumsi Serat
Serat juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan lambung, karena serat dapat bertahan lama di lambung.
Kondisi ini dapat mempertahankan fungsi kerja lambung tetap normal meski sedang puasa.
Mengonsumsi makanan berserat dapat membuat Anda merasa lebih cepat kenyang dan merasa kenyang lebih lama ketimbang mengonsumsi makanan berminyak dan juga pedas.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Asupan Probiotik
Makanan yang mengandung asupan probiotik berfungsi untuk menjaga kesehatan lambung tetap terjaga dan sehat selama puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Kendalikan Emosi, Berikut Cara Atasi Maag Saat Puasa, Waspadai Kebiasaan Makan