Nasi merah mengandung karbohidrat dan serat yang kompleks, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan produksi asam lambung.
Selain itu dengan mengonsumsi nasi merah dapat meredakan penyakit asam lambung, Anda dapat mengonsumsi nasi merah saat makan siang dan makan malam.
5. Hindari memasak dengan mentega atau margarin
Kandungan mentega dan margarin mempunyai lemak jenuh yang tinggi sehingga dapat memperburuk gejala asam lambung.
Sebagai gantinya Anda bisa menggunakan minyak zaitun, karena kandungan lemaknya lebih sehat sehingga aman bagi asam lambung.
6. Konsumsi daging dan ikan tanpa lemak
Setiap manusia pasti memerlukan sumber protein yang baik bagi tubuh untuk pembentukan sel, namun tidak semua protein baik untuk penderita asam lambung.
Anda bisa megonsumsi sumber protein daging dan ikan tanpa lemak.
Untuk menikmatinya Anda bisa merebus, atau memanggang daging dan ikan tanpa lemak.
7. Rutin konsumsi air putih
Pastikan dalam menjalankan diet, Anda minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas setiap hari. Hindari konsumsi minuman manis, minuman asam, kafein, dan alkohol karena bisa melukai lambung.
Baca Juga: Jangan Sampai Kelewatan, Berikut Ini Cara Alami untuk Mengatasi Asam Lambung yang Kambuh
8. Gunakan campuran jahe pada minuman
Kandungan jahe memiliki sifat antiradang yang dapat mengatasi masalah pencernaan.
Anda bisa menambahkan irisan jahe ke dalam teh atau smoothie untuk meredakan gejala asam lambung yang menganggu.
Itulah beberapa menu makanan yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Selain itu hindari makanan yang pedas karena dapat memicu naiknya asam lambung, serta jalankan pola hidup sehat dan teratur.
Apabila asam lambung semakin parah karena menjalankan diet, segera periksa dan konsultasi dengan dokter agar memperoleh penanganan yang lebih tepat.
(*)