Daftar Minuman yang Bisa Mengatasi Masalah Asam Lambung, Termasuk Teh Herbal dan Susu Nabati

GridHot.ID - Asam lambung naik bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu.

Asam lambung dapat terjadi kerena gangguan pada otot di bagian bawah kerongkongan (sfingter esofagus).

Pada saat normal, sfingter esofagus bagian bawah yang berfungsi sebagai pintu gerbang ke lambung harusnya kembali tertutup setelah dilewati makanan.

Namun, ketika sfingter esofagus bermasalah di mana tidak tertutup sempurna atau kendur asam lambung dan makanan dapat mengalir kembali ke kerongkongan.

Istilah medis untuk proses ini adalah gastroesophageal reflux, yakni asam lambung naik atau acid reflux.

Penderita asam lambung harus sangat menjaga makanan atau minuman yang dikonsumsinya.

Lalu minuman apa yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung?

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa minuman yang baik dikonsumsi untuk dapat membantu mengatasi asam lambung naik.

1. Teh herbal

Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual.

Anda bisa mencoba teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow.

Baca Juga: Bisa Dijadikan Alternatif Menu Buka, Minum Air Rebusan Batang Sereh Ampuh Redakan Maag Kambuh saat Puasa, Begini Cara Buat Ramuannya

Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung.

Namun, tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.

Saat menggunakan herbal kering ini sebagai ekstrak dalam teh, Anda harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas.

Untuk hasil terbaik, minum dua hingga empat cangkir per hari.

Namun, ketahuilah bahwa beberapa teh herbal dapat mengganggu obat resep tertentu.

Jadi yang paling aman adalah bicarakan dulu dengan dokter sebelum mencoba pengobatan herbal diabetes.

Misalnya saja, Anda disarankan untuk menghindari teh spearmint atau peppermint. Pasalnya, mint bisa memicu refluks asam bagi banyak orang.

2. Susu rendah lemak

Susu sapi sulit dicerna oleh sebagian orang dan mengandung banyak lemak.

Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.

Jika Anda harus memilih produk susu sapi, pilih yang paling rendah lemak.

Baca Juga: 4 Obat Asam Lambung Alami yang Ampuh dan Banyak Tersedia di Rumah

3. Susu nabati

Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik.

Saat ini, ada beragam produk yang tersedia, termasuk susu kedelai, susu almond, dan susu rami.

Susu almond misalnya, memiliki komposisi basa, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala refluks asam.

Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita asam lambung.

4. Jus buah atau jus sayur

Pilihan jus buah atau sayur yang bagus untuk penderita asam lambung, meliputi jus wortel, jus lidah buaya, atau jus kubis, jus bit, jus semangka, jus bayam, jus mentimun, atau jus pir.

5. Smoothie

Smoothie merupakan pilihan yang sangat bagus dan juga enak untuk penderita asam lambung.

Saat membuat smoothie, carilah buah dengan asam rendah yang sama seperti yang Anda lakukan untuk jus, seperti pir atau semangka.

Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.

Baca Juga: Tak Boleh Dianggap Remeh, 4 Jenis Minuman Ini Jadi Penyebab Umum Orang Terkena Penyakit Asam Lambung, Harus Waspada Mulai Sekarang

Cobalah smoothie rendah karbohidrat sederhana ini yang menggabungkan bayam dan alpukat.

Pilihan lainnya adalah smoothie teh hijau vegan dengan anggur hijau.

(*)