10 Cara Mudah Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Cukup Lakukan Ini

Gridhot.ID - Asam lambung naik saat puasa merupakan hal yang sangat tidak menyenangkan.

Pasalnya ketika asam lambung naik, penderitanya bisa merasakan sensasi terbakar di dada atau rasa asam di bagian belakang tenggorokan.

Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, asam lambung naik saat puasa juga bisa menggangu ibadah.

Adapun penyebab asam lambung naik saat puasa bisa terjadi karena perut kosong, telat makan, atau terlalu kenyang karena makan terlalu cepat.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara mencegah asam lambung naik saat puasa.

Melansir dari Kompas.com, berikut10 cara mencegah asam lambung naik saat puasa yang bisa Anda terapkan.

1. Makan dengan perlahan dengan porsi kecil

Dilansir dari Health Harvard, ketika perut dalam kondisi penuh, akan banyak asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Sebaiknya Anda makan dengan porsi yang kecil dan mengunyah makanan tersebut dengan lambat.

Ketika puasa, Anda bisa menikmati makanan sewaktu sahur dan berbuka puasa secara perlahan untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Perlu diperhatikan juga, jika memiliki gejala penyakit asam lambung ketika menyantap sahur dan buka puasa disarankan tidak makan dengan porsi yang berlebihan.

Baca Juga: Ramadhan Sebentar Lagi, Ini 7 Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung