Minuman bersoda bisa membuat Anda bersendawa. Hal ini bisa membuat asam lambung naik.
Daripada konsumsi minuman bersoda, sebaiknya Anda memilih air putih yang lebih menyehatkan.
Hindari tidur setelah makan
Saat Anda berdiri atau duduk tegak, gravitasi bumi akan membantu menjaga asam tetap berada di perut.
Oleh karena itu, Anda tidak disarankan tidur atau berbaring usai makan. Jika ingin tidur, sebaiknya Anda selesaikan makan tiga jam sebelumnya.
Jangan buru-buru olahraga berat setelah makan
Cara mengatasi asam lambung naik tanpa obat lainnya yakni sebisa mungkin hindari olahraga berat beberapa jam setelah makan.
Jalan-jalan ringan setelah makan malam tidak akan membuat asam lambung naik. Tapi, olahraga berat, terutama jika melibatkan gerakan membungkuk, dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
(*)