Kisah Pria yang Mampu Turunkan Berat Badan 47 Kg Selama 10 Bulan Hanya Karena Lakukan 4 Kebiasaan Ini

Ketika berkonsultasi dengan dokter, ia diminta untuk menghitung kalori masuk dan keluar.

Dokter menjelaskan, ketika Young mengalami kalori surplus, maka berat badan akan naik.

Namun, jika yang terjadi adalah kalori defisit atau kalori yang dibakar melebihi jumlah kalori masuk, maka ia bisa menurunkan berat badan.

Dengan bantuan dokter, Young menetapkan target 2.000 kalori per hari dan hari demi hari ia berusaha mencapai target tersebut.

Baca Juga : Ibunda Angbeen Rishi Dengan Menahan Tangis Bicara Soal Kekerasan yang Diterima Angbeen

10 bulan berlalu dan Young berhasil menurunkan berat badan hingga 104 pon atau sekitar 47,17kg.

Beratnya kini hanya 216 pon atau sekitar 97,9kg.

Keberhasilan Young tak lepas dari perubahan gaya hidupnya menjadi lebih sehat.

Ada empat kebiasaan yang biasa dilakukannya untuk bisa mencapai berat badan seperti saat ini.

1. Belajar masak

Untuk penurunan berat badan di awal, Young mengubah pola makannya.

Ia dan istrinya mulai membangun pola makan sehat.