Kisah Pria yang Mampu Turunkan Berat Badan 47 Kg Selama 10 Bulan Hanya Karena Lakukan 4 Kebiasaan Ini

Baca Juga : Panglima TPNPB-OPM Goliat Tabuni Pernah Sampaikan Bakal Bantai Orang Asli Papua Barat yang Dinilai Pro TNI-Polri

Young mulai belajar memasak makanan sehat untuk makan malam.

Hal itu sangat membantu menurunkan berat badannya.

Di samping itu, ia dan istri juga punya waktu bersama yang lebih berkualitas.

Dalam beberapa kesempatan, seperti menghadiri pesta pernikahan, ia terpaksa tidak bisa makan sehat.

Pada situasi seperti itu, Young berupaya untuk mengontrol porsi makannya.

"Ketika ada opsi makan sehat maka itu bagus, namun jika tidak porsi harus benar-benar dikontrol," katanya.

2. Melakukan latihan kardio

Baca Juga : Taktik Supit Urang Jenderal Sudirman Buat Sekutu Kalah di Perang Palagan Ambarawa

Setelah turun 30 pon atau sekitar 13,6kg dari perubahan pola makan, Young mulai rutin berlari di atas treadmill.

Dimulai dari jalan cepat lalu jogging.

Pada awalnya, ia lari sekitar 3 menit dan jogging sekitar 1 menit.