India Berhasil 'Memerdekakan' Negaranya dari Tsunami Covid-19, Banyak Pasien yang Sembuh dan Pusat Perawatan Mulau Lenggang, Ternyata Warganya Ramai-ramai Konsumsi Ini

Setelah itu, sarapan yang dikonsumsi harus mencakup sereal gandum ditambah susu almond.

Baca Juga: Tak Bisa Mentolerir dan Pilih Berpisah, Citra Kirana Blak-blakan Tak Akan Beri Pintu Maaf Jika Rezky Aditya Terbukti Selingkuh

Alternatif lain yang kaya protein dan lemak baik seperti satu butir telur dan setengah alpukat pun bisa dikonsumsi juga.

Anda bisa mengikuti tips kesehatan ini pula untuk menerapkan pola hidup sehat selama masa pandemi ini.

Untuk hidrasi dan menjaga usus agar tetap dingin, Anda bisa mengkonsumsi ramuan air kelapa pada pagi hari, yang terdiri dari daun kemangi, biji chia, dan daun mint yang dimasukkan dalam air kelapa segar.

Baca Juga: Papa Surya Kerjasama dengan Aldebaran untuk Selidiki Kejahatan Elsa dan Mama Sarah, Berikut Sinopsis Ikatan Cinta Selasa 29 Juni 2021

Sedangkan untuk makan siang pasien Covid-19 di negara itu, semua nutrisi harus ada dalam tiap kelompok makanan.

Karbohidrat sangat penting untuk mengembalikan tingkat energi dan dapat dikonsumsi dalam bentuk gandum, millet, oat, nasi merah maupun ubi jalar.

Untuk protein, bisa didapatkan dari kacang-kacangan, kacang polong, daging tanpa lemak serta ikan, karena asam amino esensialnya diyakini dapat menjaga seseorang terhindar dari penyakit berbahaya.

Tambahkan 1 sampai 2 sayuran musiman yang kaya akan serat makanan, vitamin, mineral, dan antioksidan, ini berperan sebagai makanan pelindung.

Sebagai cemilan atau makanan ringan pertama yang dikonsumsi antara makan siang dan makan malam, Anda bisa mengkonsumsi buah musiman yang kaya akan vitamin C seperti jeruk bali, jeruk dan kiwi.

Baca Juga: Ayu Ting Ting Bakal Masuk Nominasi Wanita Tercantik di Dunia, Ayah Rozak Langsung Koar-koar Sebut Semua Terjadi Atas Doanya