Bisakah Penyakit Asam Lambung Diobati dengan Perubahan Pola Makan dan Gaya Hidup?

"Makan perlahan dan kunyah makanan Anda dengan benar, cobalah untuk tidur setelah 3-4 jam makan, tinggikan kepala Anda dengan bantal tambahan saat tidur, Hindari obat penghilang rasa sakit, merokok dan alkohol, dan kurangi kelebihan berat badan itu," ujarnya.

"Selanjutnya, berolahragalah setiap hari dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai. Yoga, berenang, bersepeda, gym, aerobik, latihan beban, Parkour, Pilates, lari, atau jalan kaki bisa dilakukan," sambungnya.

"Makan makanan yang seimbang yang terdiri dari buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Pilihlah diet rendah karbohidrat," tambanya.

(*)