Penderita Kolesterol Dijamin Tetap Aman, 10 Bahan Ini Bisa Jadi Pengganti Santan, Tidak Kalah Gurih dan Lebih Sehat

Gridhot.ID - Santan kerap kali digunakan sebagai bahan campuran untuk membuat berbagai macam makanan.

Hasil olahan kelapa ini memang meningkatkan cita rasa masakan sehingga terasa lebih gurih dan "nendang".

Apalagi jika di bulan Ramadhan, santan menjadi bahan untuk membuat kolak dan es yang segar dan nikmat.

Namun, beberapa orang menghindari makanan bersantan sebab dipercaya bisa memicu kolesterol tinggi.

Ahli Gizi RS Indriati Solo Baru, Rista Yulianti Mataputun, S.Gz, menjelaskan santan termasuk bahan makanan sumber lemak.

Jadi jika dikonsumsi secara berlebihan, santan bukan tidak mungkin lama kelamaan bisa meningkatkan kadar lemak darah dan membuat kegemukan tentunya.

"Konsumsi santan secara berlebih tentu tidak dianjurkan," kata Rista saat berbincang dengan Kompas.com, Senin (27/4/2020).

Kalau begitu, kamu bisa mengganti santan dengan bahan yang tepat agar tidak merusak rasa dari masakan.

Berikut sederet bahan pengganti santan seperti yang dilansir Kompas.com dari laman Healthline.

Baca Juga: Ditakuti Penderita Kolesterol, Kulit Ayam Justru Berikan Khasiat Luar Biasa untuk Tubuh, Asalkan Dikonsumsi dengan Cara Seperti Ini

1. Susu kedelai

Bahan pengganti santan yang pertama adalah susu kedelai. Susu kedelai bisa kamu gunakan dengan takaran 1:1.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan