Lebih Baik Hindari Konsumsi Ini Saat Sahur, Simak 3 Tips Agar Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan 1443 H

Dikutip dari www.clevelandclinicabudhabi.ae, berikut tips agar tetap sehat selama Ramadhan:

1. Minum banyak air dan makan makanan yang menghidrasi selama Ramadhan

Perbanyak minum air putih antara buka puasa dan sahur.

Suhu tinggi juga dapat membuat Anda lebih banyak berkeringat, jadi penting untuk minum cairan untuk menggantikan apa yang hilang di siang hari (setidaknya 10 gelas).

Anda juga dapat meningkatkan asupan air dengan mengonsumsi makanan yang menghidrasi.

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh dan cola, karena kafein dapat membuat beberapa orang lebih sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, minuman bersoda dengan gula akan menambah kalori untuk diet Anda.

2. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur untuk bertahan selama jam-jam puasa

Baca Juga: 3 Hal yang Sebaiknya Dijauhi Saat Berpuasa Ramadhan Menurut Hadis Nabi, Apa Saja?

Saat sahur harus mengkonsumsi makanan sehat yang memberi Anda energi yang cukup untuk bertahan hingga berbuka puasa.

Pilih makanan yang tepat agar kuat saat menjalani puasa.

Makan karbohidrat kompleks, seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, buncis dan lentil, akan memberi Anda sumber energi yang tahan lama sepanjang hari.