Lebih Baik Hindari Konsumsi Ini Saat Sahur, Simak 3 Tips Agar Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan 1443 H

1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh adalah makanan yang kaya serat dan karbohidrat.

Bahan tersebut dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga harus ditambahkan ke makanan sahur dan buka puasa juga.

2. Kurma

Baca Juga: Ada Mokel hingga Godin, Ini Asal-usul Bahasa Gaul Populer di Bulan Puasa yang Sering Dipakai

Konsumsi 1-3 kurma saat sahur atau berbuka puasa sangat penting.

Kurma mengandung fruktosa alami dan kaya akan serat, sehingga kurma membantu menjaga kadar glukosa darah.

3. Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran segar perlu dikonsumsi saat sahur.

Keduanya mengandung persentase yang baik dari air, kaya serat, vitamin, kalsium dan mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia.

4. Beras merah

Beras mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna