Asam Lambung Kambuh Sampai Buat Tenggorokan Terasa Terbakar, Pahami Penyebabnya Agar Temukan Pengobatan yang Tepat

1. Makanlah dalam porsi kecil lebih sering sepanjang hari dan ubah jenis makanan yang Anda makan.

2. Berhenti merokok.

3. Letakkan balok di bawah kepala tempat tidur Anda untuk menaikkannya setidaknya 4 inci hingga 6 inci (10,16-15,24 cm).

4. Makanlah setidaknya 2 hingga 3 jam sebelum berbaring.

5. Cobalah tidur di kursi saat tidur siang.

6. Jangan memakai pakaian ketat atau ikat pinggang ketat.

7. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, ambil langkah-langkah untuk menurunkan berat badan dengan olahraga dan perubahan pola makan.

8. Tanyakan kepada dokter apakah ada obat yang dapat memicu mulas atau gejala lain dari penyakit asam lambung.

(*)