2. Minuman berkarbonasi
Jangan pernah meminumnya untuk sarapan.
Studi menunjukkan jika minuman berkarbonasi dapat meningkatkan resiko kanker, jantung, dan diabetes.
Soda mengandung hampir 10 sendok teh gula.
Kandungan itu akan meningkatkan kadar gula darah 8 kali lebih banyak dari biasanya bila dikonsumsi pada waktu perut kosong.
Selain itu juga akan menciptakan insulin dan memicu peningkatan adrenalin .
3. Makanan pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi lambung dan kerusakan lapisan perut karena peningkatan asam lambung.
Selain itu juga dapat menyebabkan gangguan perut dan gastritis.
Hindari makanan pedas di pagi hari atau kombinasikan dengan makanan lain untuk menurunkan tingkat kepedasannya.
4. Permen
Seperti minuman berkarbonasi, permen memiliki kandungan gula yang tinggi.
Jika dikonsumsi saat perut kosong dapat meningkatkan resiko diabetes.
5. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri asam laktat yang baik untuk kesehatan.
Namun saat mengonsumsi yogurt dalam keadaan perut kosong, sebagian besar bakteri terbunuh oleh asam lambung yang menunggu untuk menerkam makanan yang masuk ke dalam tubuh mereka.
Ini berarti manfaat yogurt tidak efektif.
Konsumsilah yogurt setelah makan.
(*)
Source | : | Sajian Sedap |
Penulis | : | Akhsan Erido Elezhar |
Editor | : | Dewi Lusmawati |
Komentar