Jangan Sembarang Konsumsi! Ternyata Cuma Susu Jenis Ini yang Aman Diminum oleh Penderita Asam Lambung

GridHot.ID - Gangguan asam lambung memang sering kali mengganggu.

Konon asam lambung bisa diatasi dengan minum susu.

Namun, tak sembarang susu yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung. Apa saja?

Melansir Kompas.com, penyakit asam lambung atau refluks asam lambung memiliki gejala yang hampir sama dengan refluks gastroesofageal (GERD).

Dilansir Healthline, refluks asam terjadi saat asam lambung kembali mengalir ke dalam tabung yang menghubungkan tenggorokan ke perut (kerongkongan).

Di dalam tubuh manusia terdapat otot melingkar yang disebut sfingter esofagus bagian bawah (LES). Itu menjadi satu dengan kerongkongan dan perut.

Otot itu bertugas mengencangkan kerongkongan setelah makanan masuk ke lambung.

Saat otot itu lemah atau tidak mengencang dengan benar, asam dari perut dapat bergerak mundur ke kerongkongan dan menyebabkan penyakit asam lambung atau refluks asam.

Dilansir dari tribunpontianak.co.id, susu ternyata bisa menjadi obat untuk penyakit asam lambung.

Namun tidak asal membeli susu apa saja yang harus diminum untuk mengobati asam lambung.

Ada baiknya kamu membaca artikel ini sampai habis untuk membeli susu apa yang tepat dalam mengobati asam lambung.

Baca Juga: Jangan Sembarangan! Ternyata Begini Cara Konsumsi Madu yang Benar untuk Mengatasi Asam Lambung Menurut Peneliti

Karena kandungan susu yang asal-aal juga bisa membuat asam lambung naik.

Lalu, susu apa yang cocok untuk penyakit asam lambung?

Pilihan Susu yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

GERD atau penyakit asam lambung merupakan kondisi di mana cairan asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini terjadi karena cincin otot di bawah kerongkongan atau sfingter melemah.

Padahal, sfingter berfungsi untuk mencegah makanan di perut tidak naik kembali ke kerongkongan, yang merupakan pemicu gejala asam lambung.

Salah satu penyebab melemahnya sfingter adalah pola makan. Misalnya, mengonsumsi makanan atau minuman tinggi lemak.

Hal itu pula yang membuat sebagian penderita GERD sering kali ragu untuk meminum susu. Sebab, ada anggapan bahwa susu bisa memicu atau memperburuk asam lambung.

Meski mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, susu sapi juga tinggi lemak.

Lantas, bolehkan penderita asam lambung meminum susu sapi? Dan adakah jenis susu untuk asam lambung yang terbukti aman? Ketahui selengkapnya di sini.

Bolehkan Penderita Asam Lambung Minum Susu?

Susu sapi punya kandungan kalsium yang berlimpah. Minum satu cangkir susu sapi atau setara 245 ml umumnya telah memenuhi sekitar 21-23 persen kebutuhan nilai harian kalsium tubuh Anda.

Baca Juga: Cukup Diminum 2 Kali Sehari, Air Tajin Ternyata Ampuh Atasi Asam Lambung, Intip Resepnya Menurut dr Zaidul Akbar

Kalsium pun tidak hanya baik untuk kesehatan tulang. Melansir Healthline, mineral ini juga penting untuk penderita asam lambung.

Pada studi yang dimuat di National Library of Medicine, konsumsi kalsium karbonat terbukti bisa menguatkan sfingter. Jadi, risiko munculnya gejala GERD bisa berkurang.

Kandungan lain pada susu sapi yang dapat menguntungkan penderita asam lambung adalah protein. Studi tahun 2017 yang dimuat di Health Promotion Perspective menunjukkan bahwa protein bisa mengurangi gejala GERD.

Sebab, protein bisa merangsang produksi gastrin. Gastrin adalah hormon yang mampu menguatkan sfingter. Dengan begitu, kemungkinan makanan naik ke kerongkongan pun berkurang.

Namun, selain kalsium dan protein, susu sapi juga mengandung lemak tinggi yang akan merugikan penderita asam lambung. Lemak dapat mengendurkan sfingter dan memicu makanan naik ke kerongkongan.

Di samping itu, tubuh perlu waktu lebih lama untuk mencerna lemak. Jadi, lemak pun akan lebih lama berada di lambung dan membuat pengosongan lambung tertunda.

Pengosongan lambung yang terhambat akan membuat esofagus (kerongkongan) lebih lama terpapar asam yang naik ke atas. Faktor ini yang kemudian dapat memperparah gejala asam lambung.

Menurut dr. Theresia Rina Yunita, beberapa orang yang sensitif terhadap lemak susu dapat mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsinya. Salah satu yang kerap dikeluhkan adalah masalah asam lambung.

Meski demikian, penderita asam lambung sebenarnya tetap boleh meminum susu. Namun, mereka perlu memilih susu yang tepat agar tidak berpotensi memicu gejala ataupun memperparah GERD.

Susu yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung

Berikut ini adalah pilihan susu untuk penderita asam lambung yang minim risiko menimbulkan gejala:

Baca Juga: Benarkah Operasi Diperlukan untuk Asam Lambung? Simak Penjelasan Ahli Bedah, Prosedur Paling Baru Tangani Penderita Kronis Ternyata dengan Lakukan Ini

Susu Rendah Lemak

Mengingat lemak berpotensi merugikan penderita asam lambung, susu rendah lemak menjadi salah satu pilihan yang tepat. Dengan lemak yang rendah, kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan dapat dicegah.

Hal ini sesuai pula dengan studi yang dimuat di Gastroenterology Research and Practice. Disebutkan bahwa penderita asam lambung akan mengalami pengurangan gejala ketika melakukan diet rendah lemak.

Susu Kedelai

Melansir Universidad Nueva San Salvador, susu kedelai bersifat basa dan bisa digunakan sebagai makanan alkali. Makanan alkali sendiri sangat baik untuk mengatasi asam lambung.

Menurut dr. Muhammad Iqbal Ramadhan, susu kedelai juga mengandung kalsium, mineral, dan vitamin yang baik untuk pencernaan.

“Susu kedelai bisa melapisi lapisan esofagus dan lambung, sehingga mencegah iritasi karena naiknya cairan asam lambung,” katanya.

Selain itu, kandungan lemak pada susu kedelai pun rendah. Dengan begitu, jenis susu ini aman dikonsumsi penderita asam lambung.

Susu Almon

Susu nabati jenis ini bersifat basa sehingga aman dikonsumsi penderita asam lambung atau saat gejalanya kambuh.

Melansir Food Faq, ketika gejala asam lambung muncul, susu almon akan mengencerkan asam lambung dan mencegahnya naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Tenangkan Diri Dulu, Simak Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan Ketika Anak Sakit Asam Lambung Tanpa Obat-obatan

Kandungan lemak susu almon juga tergolong rendah, sehingga tidak memperburuk gejala asam lambung, termasuk sensasi terbakar pada dada.

Itulah jenis susu yang aman untuk penderita asam lambung. Pastikan konsumsi susu pilihan Anda juga dibarengi dengan makanan sehat atau yang tidak akan memicu munculnya gejala asam lambung. (*)