Mengandung Fenolik yang Bisa Mengurangi Mual, Jahe Ternyata Ampuh untuk Meredakan Asam Lambung, Begini Cara Meraciknya

Siapkan beberapa jahe segar, lalu kupas dan dipotong kecil-kecil, lalu campurkan jahe tersebut ke dalam makanan.

Anda bisa menambahkan jahe ke dalam sup, tumis, salad atau makanan lainnya.

2. Campuran minuman

Anda dapat mencampurkan jahe sebagai ke dalam teh. Caranya kupas jahe lalu bersihkan, parut, iris, atau dipotong dadu.

Kemudian rebus jahe hingga air mendidih. Lalu campurkan air tersebut dengan teh. Teh jahe siap dihidangkan.

Jahe sekarang ini juga sudah bisa ditemukan di pasaran dalam bentuk bubuk, kapsul, minyak, atau teh sehingga mudah sekali untuk didapatkan.

Namun, untuk konsumsi jahe secukupnya saja, dengan takaran empat gram atau kurang dari seperdelapan cangkir sudah cukup untuk mengurangi gejala asam lambung.

Ada Efek Samping Konsumsi Jahe

Ketika Anda mengonsumsi jahe dalam dosis rendah, kemungkinan Anda mengalami efek samping ringan seperti perut kembung.

Namun, mengonsumsi jahe lebih dari 4 gram dalam sehari dapat menyebabkan efek sensasi nyeri terbakar di dada.

Oleh karena itu, konsumsi jahe sesuai takaran dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Saat Cokelat dan Bawang-bawangan Wajib Dihindari, 6 Makanan Ini Justru Bantu Mengatasi Asam Lambung Menyiksa