Asam Lambung Naik hingga Sebabkan Nyeri Dada? Jangan Khawatir, Ini 5 Cara dan 9 Obat Alami yang Bisa Kamu Racik Sendiri di Rumah

1. Ubah pola makan

Caramengatasiasamlambungnaik, salah satunya adalah dengan menghindari mengonsumsi makanan berlebihan.

Coba ganti pola makan menjadi makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.

Selain itu, kurangi atau hindari asupan pemicu asam lambung naik.

2. Setop merokok

Untuk itu, setop merokok demi mencegah mual karena asam lambung naik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3. Hindari rebahan atau tidur setelah makan

Agar asam lambung tak gampang naik, upayakan untuk tidak rebahan atau tidur setidaknya dua sampai tiga jam setelah makan.

4. Tinggikan sandaran kepala saat tidur

Penderita penyakit asam lambung disarankan untuk tidur dengan sandaran kepala atau bantal yang tinggi.

Baca Juga: Salah Satunya Kentang, Inilah Sederet Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung