:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/04/ilustrasi-paha-kedutanjpg-20240304060806.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/05/10/dagujpg-20240510054456.jpg)
Gridhot.ID - Penyakit asam lambung bisa kambuh kapan saja.
Penyebab asam lambung bisa karena banyak hal, mulai dari stres hingga pola makan yang kurang baik.
Ketikaasam lambung kumat, penderita pastinya sangat tidak nyaman dan perut terasa perih.
MelansirGridHealth.id dariMedical News Today, asam lambung terjadi saat kandungan asam yang berada di lambung naik ke kerongkongan.
Tidak hanya menyebabkan rasa mual, namun juga kesulitan untuk menelan hingga tengorokan seperti terbakar, bahkan sensasi terbakar di dada.
Untuk membantu meredakan asam lambung, ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan.
Salah satunya, Anda bisa mencoba melakukan teknik pijat.
"Akupuntur mempunyai efek menenangkan yang membuat otot-otot rileks dan meningkatkan pencernaan," ujar Dr Lawrence Taw dari UCLA Center for East-West Medicine.
Adapun titik pijat untuk mengatasi masalah asam lambung adalah seperti berikut ini.
1. Titik P6
Titik pijat Perikardium-6 atau P6 ini berada tepat di atas pergelangan tangan.
Ini akan memberikan sinyal ke pada tubuh untuk menghasilkan energi.
Titik P6 dan satu lagi yang berada di antara ibu jari dan telunjuk, dapat membantu menghilangkan stres masalah pada lambung.
2. Titik REN-12
Selanjutnya REN-12 atau titik yang letaknya berada di tengah perut.
Dilansir dariBalance Acupuncture, memberikan pijatan padatitik ini dapat membantu meredakan masalah pencernaan, kekenyangan akibat makan terlalu banyak, kembung dan asam lambung.
Manfaat lainnya juga membantumeredakan sakit perut yang disebabkan oleh emosi.
3. Titik SP6
Titik SP6 atau dikenal juga dengan sanyinjiao, terletak di meridian limpa dan dapat membantu mengatasi masalah lambung.
Titik ini berada kira-kira tiga inci di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam.
Untuk memijat titik ini, letakkan satu atau dua jari pada titik SP6.
Kemudian gerakkan jari dalam gerakan melingkar dengan tekanan lembut, tapi kuat.
Cobalah pijat selama 2-3 menit, lalu ulangi pada kaki yang lainnya.
4. Titik CV6
Cara ini dapat membantu mengatasi masalah pada lambung, perut kembung, hingga sembelit.
Adapun titik CV6 ini letaknya berada di perut sekitar 3 sentimeter di bawah pusar.
Namun, jangan memberikan tekananyang terlalu kuat pada titik ini.
Hal ini karena letaknya yang berada di area yang sensitif.
Sebaiknya, Anda membuat gerakan melingkar menggunakan telapak tangan, sambil menarik napas dalam-dalam.
Lakukan pijatan pada titik CV6 sebanyak tiga kali, untuk membantu meredakan asam lambung.
Sementara itu, selain dengan cara di atas, Anda juga bisa mengatasi asam lambung yang kumat dengan beberapa cara alami berikut ini:
1. Mengunyah Permen Karet
Beberapa penelitian menunjukkan, mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi keasaman di kerongkongan.
Kandunganbikarbonat dalam permen karet bisa membantu menetralkan asam untuk mencegah refluks.
Mengunyah permen karet jugabisa meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan kerongkongan dari asam.
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut lagi terkait hal tersebut.
2. Tidur Miring ke Kiri
Menurut beberapa penelitian, tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks di malam hari.
Untuk itu,Anda disarankan tidur miring ke kiri agar mengurangi paparan asam di kerongkongan.
3. Tinggikan Kepala Tempat Tidur
Mengubah posisi tidur dengan meninggikan kepala tempat tidur, dapat membantu mengurangi gejala refluks asam dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Makan Malam Lebih Awal
Ahli menyarankan untukmenghindari makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur.
Ini karena akan membuat pencernaan lebih sulit, sehingga berpotensi memperburuk gejala GERD.
(*)
