Jangan Dilakukan Jika Tak Ingin Menyesal, Beberapa Jenis Latihan Olahraga Ini Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Lambung

Agar asam lambung terkendali, pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi lambung.

Olahraga yang harus dihindari penderita asam lambung

Dikutip dari Kompas.com, menjaga berat badan tetap stabil adalah salah satu kunci utama agar gangguan asam lambung tak sering datang.

Ketika berat badan semakin naik, maka perut akan semakin terhimpit lemak. Hal ini akan memengaruhi otot terbawah dari esofagus.

Nah salah satu cara untuk mempertahankan berat badan agar selalu stabil adalah dengan olahraga.

Berikut ini, beberapa jenis latihan olahraga yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung:

1. Hindari olahraga yang terlalu intens

Beberapa jenis olahraga intens justru bisa mengurangi aliran darah yang menuju saluran cerna bagian atas.

Hal ini bisa mengakibatkan kubangan cairan cerna yang akhirnya bisa menimbulkan peradangan atau inflamasi.

2. Hindari posisi tubuh tertentu

Posisi tubuh ketika berolahraga juga harus diperhatikan. Karena posisi-posisi tertentu bisa menekan area perut sehingga bisa memicu kambuhnya asam lambung.

Baca Juga: Bisa Mengendurkan Otot Sfingter Esofagus Bagian Bawah, Konsumsi Susu Ternyata Dapat Membahayakan Penderita Asam Lambung, Berikut Penjelasannya