Diet Aman Tanpa Takut Asam Lambung Kambuh, Inilah 7 Makanan yang Baik untuk Penderita GERD, Salah Satunya Roti Gandum

Beberapa bahan makanan ini mengandung asam dan lemak yang rendah.

1. Sayuran

Sayuran secara alami rendah lemak dan gula.

Pilihan yang baik termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.

Anda dapat menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam resep atau smoothie, atau minum teh jahe untuk meredakan gejalanya.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah gandum utuh, dan merupakan sumber serat yang sangat baik.

Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko refluks asam yang lebih rendah.

Pilihan serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.

Baca Juga: Diburu Kaum Hawa untuk Cegah Penuaan Dini, Minuman Kolagen Ternyata Bisa Memicu Asam Lambung dan Batu Ginjal, Begini Kata Dokter