Ternyata Mudah, Ini Cara Menghilangkan Mual Karena Asam Lambung Selain Minum Obat, Posisi Tidur Tak Boleh Disepelekan

Gridhot.ID -Rasa mual merupakan salah satu gejala asam lambung naik yang harus Anda sadari.

Selain mual, ada beberapa gejala asam lambung naik, seperti perut begah, kembung, sering sendawa, heartburn (rasa panas di perut sampai ke dada), sampai rasa asam atau pahit di mulut.

Gejala asam lambung naik mungkin akan lebih buruk setelah makan, saat berbaring dan saat membungkuk.

Lantas, mengapa rasa mual bisa muncul saat asam lambung naik? Ini penjelasannya.

Asam lambung yang seharusnya berada di perut bisa naik ke kerongkongan karena gangguan pada sfingter esofagus bagian bawah atau cincin otot pemisah kedua bagian tubuh ini.

DilansirKompas.comdari Medical News Today, setelah orang makan atau minum, normalnya sfingter esofagus bagian bawah akan menutup kembali.

Hal itu bertujuan untuk mencegah segala asupan yang sudah ditelan dan asam lambung kembali naik ke kerongkongan.

Akan tetapi, ketika sistem buka tutup klep atau cincin otot ini longgar dan tidak bisa optimal, asam lambung dari perut bisa naik ke kerongkongan sampai ke mulut.

Rasa asam yang tertinggal di mulut diikuti batuk dan sendawa ini tak jarang menyebabkan rasa mual.

Jika kondisi sfingter esofagus bagian bawah bermasalah, asam lambung rentan naik saat penderita stres atau mengonsumsi gorengan, makanan tinggi lemak, makanan pedas, minuman berkafein, atau alkohol.

Andabisa mengobati mual yang disebabkan oleh asam lambung dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan.

Baca Juga: Bijinya Jangan Ikut Dimakan, Ternyata Ini Aturan Mengonsumsi Mentimun untuk Obat Herbal Asam Lambung

Cara menghilangkan mual karena asam lambung naik

MelansirHealthline, ada beberapa cara menghilangkan mual karena asam lambung naik tanpa obat yaitu:

1. Ubah pola makan

Hindari mengonsumsi makanan berlebihan.

Coba ganti pola makan menjadi makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.

Selain itu, kurangi atau hindari asupan pemicu asam lambung naik.

2. Setop merokok

Kebiasaan merokok lambat laun bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah.

Untuk itu, setop merokok demi mencegah mual karena asam lambung naik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3. Hindari rebahan atau tidur setelah makan

Agar asam lambung tak gampang naik, upayakan untuk tidak rebahan atau tidur setidaknya2 sampai3 jam setelah makan.

Baca Juga: Heartburn Karena Asam Lambung Sangat Menyiksa, Jangan Dianggap Sepele, Ini Cara Mengatasinya Tanpa Obat Kimia

4. Tinggikan sandaran kepala saat tidur

Penderita asam lambung disarankan untuk tidur dengan sandaran kepala atau bantal yang tinggi.

Dengan bantuan gravitasi ini, mual dan asam lambung naik di malam hari bisa dicegah.

5. Minum wedang jahe

Wedang jahe adalah salah satu obat mual alami yang bisa dijajal.

Namun, konsumsi secukupnya saja.

Sebab, minum wedang jahe berlebihan dapat menyebabkan asam lambung naik.

Baca Juga: Pantangan Penderita Asam Lambung, 5 Minuman Ini Harus Dihindari, Jika Nekat Gejala Heartburn Bisa Makin Parah

(*)