Bisa Berlangsung Berjam-jam, Gejala Mulas atau Rasa Terbakar di Dada Karena Asam Lambung Naik Bikin Tak Nyaman, Ini 8 Cara untuk Mengatasinya

Baca Juga: Awas Bisa Kanker! Waspada Jika Sering Alami GERD, 5 Bahaya Asam Lambung Kronis Ini Pantang Disepelekan

2. Mengubah pola makan

Cobalah makan dalam porsi kecil tetapi sering. Anda bisa makan enam porsi kecil setiap hari.

Selain itu, coba hindari ngemil di malam hari.

Anda juga tidak dianjurkan berbaring atau tidur setelah makan.

3. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet setelah makan dapat membantu mencegah mulas.

4. Hindari makanan pemicu mulas

Makanan tertentu bisa memicu mulas. Adapun makanan tersebut antara lain gorengan, makanan berlemak, makanan asam, tomat dan produk turunannya, kopi, cokelat, pappermint, dan makanan pedas.

5. Hindari minuman alkohol

Minuman beralkohol termasuk bir dan anggur dapt memicu mulas.

Alkohol meningkatkan jumlah asam yang dihasilkan lambung dan melemaskan LES.