3 Cara Mencegah Asam Lambung Naik di Pagi Hari, Penderita GERD Diimbau Hindari Makanan Ini

Beberapa contoh buah-buahan yang memiliki kadar asam rendah adalah apel, pisang, semangkam blewah, dan buah pir.

2. Daging tanpa lemak

Daging berlemak tinggi seperti bacon dan sosis bisa menurunkan tekanan sfingter esofagus bagian bawah dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Hal tersebut bisa memicu asam lambung naik.

Sebagai gantinya Anda bisa mengonsumsi daging tanpa lemak atau sosis ayam.

3. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya serat yang membuat Anda merasa kenyang.

Serat dalam oatmeal memberikan manfaat baik untuk sistem pencernaan.

4. Telur

Telur padat nutrisi yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan.

Selain mengandung protein, telur juga mengandung karbohidrat yang bisa membuat Anda kenyang.

5. Salad

Salad yang terbuat dari sayuran kaya air seperti seledri dan mentimun baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.