Jangan Langsung Tidur Setelah Makan, Ini Tips Penting Bagi Penderita Maag Agar Puasa Lancar

Jangan Langsung Tidur selesai Makan

Banyak yang melakukan hal ini, khususnya di waktu sahur. Saat selesai makan disarankan untuk menunggu selama dua hingga tiga jam jika ingin tidur.

Langsung tidur selesai makan dapat membuat otot sfingter esofagus yang menghubungkan esofagus dan lambung melemah, hingga memicu asam lambung melonjak naik.

Tinggikan Kepala saat Tidur

Jika selama berpuasa asam lambung kerap kali kumat, Anda bisa mengubah posisi tidur dengan cara meninggikan kepala dan badan saat tidur.

Hal ini bertujuan agar asam lambung tidak naik. Lakukan posisi ini sesering mungkin saat sedang tidur, dengan begitu asam lambung akan aman terkendali.

Tidak Melewati Waktu Sahur

Sahur sangat penting untuk memberikan energi saat Anda menjalankan ibadan puasa seharian, sehingga jangan pernah lewatkan waktu sahur.

Jika Anda penderita asam lambung dan mengabaikan waktu sahur, perut akan lebih lama kosong dan cenderung memudahkan penyakit ini untuk kambuh.

Segera Berbuka jika Sudah Waktunya

Saat sudah waktunya untuk berbuka segera batalkan puasa.

Baca Juga: Mengandung Senyawa Antasida yang Bisa Mengobati Maag, Ternyata Ini Manfaat Mengonsumsi Petai Saat Berpuasa