Gerd Tak Akan Kambuh, Ini 5 Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Asam Lambung

GridHot.ID - Orang yang menderita asam lambung memang sangat banyak pantangannya.

Mulai dari memilih makanan yang tepat hingga jenis olahrga yang aman untuk penderita asam lambung.

Pasalnya, ada makanan yang justru meningkatkan asam lambung.

Seperti dilansir dari TribunMedan, asam lambung yang naik biasanya ditandai dengan dengan mulas, sakit tenggorokan, perut kembung, mual, dan pusing.

Kondisi tidak nyaman ini tentunya akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita asam lambung untuk memperhatikan apa yang mereka makan.

Asam lambung bisa diredakan dengan berbagai macam cara, mulai dari mengatur pola makan, mengubah posisi tidur, hingga berolahraga rutin.

Selain mengatur pola makan dan konsumsi obat-obatan, olahraga juga efektif membantu mengurangi gejala asam lambung.

Namun, tidak semua olahraga bisa dilakukan.

Terdapat sejumlah olahraga untuk penderita asam lambung.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Sports Medicine menunjukkan, aktivitas fisik dengan intesitas sedang dapat mengurang risiko maag, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko.

Baca Juga: Jangan Ceroboh, Ada Beberapa Penyebab Sakit Maag Kambuh Saat Puasa, Salah Satunya Melewatkan Sahur