:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/26/dollar-4515999_640jpg-20240326111543.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2023/03/30/fotojet-1jpg-20230330020235.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/05/07/christmas-3220834_640jpg-20240507114527.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/05/11/pexels-karymefranca-1426100jpg-20240511092329.jpg)
Baca Juga: Dibuka Besok, Berikut Ini Jadwal dan Lokasi Seleksi Kompetensi PPPK Kemenag 2022
Cukup makan dengan porsi kecil.
4. Susu rendah lemak atau susu nabati
Ilustrasi susu 
Susu full cream dan produk turunannya seperti keju, es krim, dan yogurt umumnya tinggi lemak.
Makanan olahan dari produk susu dapat meningkatkan asam lambung.
Sedangkan makanan tinggi lemak seperti susu full cream bisa semakin melemahkan otot sfingter esofagus dan memperburuk asam lambung.
5. Daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur
Pilih jenis protein sehat yang dimasak dengan cara sehat sebagai camilan untuk penderita asam lambung.
Penderita disarankan makan daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, dan telur.
Masak protein tersebut dengan cara sehat seperti ditumis, direbus, atau dikukus.
Hindari menggoreng protein tersebut karena bisa membuat makanan jadi tinggi lemak.
