Jangan Takut Maag Kambuh Saat Puasa, Sajikan Berbagai Makanan Ini Saat Berbuka, Lambung Auto Nyaman

Baca Juga: KPK Temukan Peluru Tajam di Rumah Dito Mahendra Selain 15 Senjata Api, Nikita Mirzani: Rasakan Pembalasanku

5. Putih telur

Dibandingkan dengan bagian kuningnya, putih telur mengandung lemak yang lebih rendah sehingga aman dikonsumsi untuk pengidap asam lambung.

Batasi konsumsi kuning telur untuk mengcegah terjadinya gejala asam lambung. Sebagai gantinya, cukup makan telur bagian putihnya saja.

6. Oatmeal

Oatmeal atau gandum utuh banyak diolah menjadi sarapan untuk diet. Makanan ini juga aman dikonsumsi untuk pengidap asam lambung.

Pasalnya, oatmeal merupakan sumber serat yang sangat baik dan kerap dikaitkan dengan risiko refluks asam lebih rendah.

7. Lemak sehat

Terakhir, asupan lemak sehat, seperti kenari, biji rami, minyak wijen, minyak zaitun, dan alpukat, juga aman dikonsumsi untuk pengidap asam lambung.

Sebaliknya, kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans untuk mencegah gejala asam lambung.

(*)