5 Makanan dan Minuman Ini Jadi Santapan Terbaik di Kala Sahur Agar Maag Kambuh Saat Puasa Tidak Terjadi

2. Pisang

Agar bisa berpuasa dengan nyaman, penderita asam lambung tinggi disarankan untuk mengonsumsi pisang saat makan sahur.

Buah berwarna kuning ini, dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.

Ada juga serat larut yang bisa membantu menjaga makanan mengalir dengan baik di saluran pencernaan.

Makan pisang saat sahur juga akan membuat penderita asam lambung merasa kenyang lebih lama, bahkan hingga waktu berbuka.

3. Yogurt

Makan yogurt saat sahur baik bagi penderita asam lambung tinggi. Ini karena yogurt dapat melapisi esofagus, sehingga tidak merasakan asam mengiritasi lapisannya.

Namun, jangan sembarangan memilih yogurt yang akan dikonsumsi. Lebih baik pilih yogurt yang rendah lemak, untuk menghindari asam lambung naik.

Kadar lemak yang terlalu tinggi pada susu atau yogurt, dapat membuat otot yang memisahkan esofagus dan perut terbuka. Sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Teh jahe

Secangkir teh jahe bisa diminum oleh penderita asam lambung ketika santap sahur. Tidak hanya memberikan ketenagan, minuman ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan iritasi gastroesofagus dan menenangkan perut.

Baca Juga: Bank Soal PPPK 2022, Ini Contoh Soal HOTS P3K Tenaga Teknis untuk Kompetensi Sosial Kultural, Lengkap dengan Kunci Jawaban