Jangan Disepelekan, 4 Kebiasaan Makan Ini Ternyata Picu Asam Lambung Naik

2. Makan tepat sebelum tidur

Tidur siang setelah makan mungkin terdengar menggoda, tetapi hal tersbut dapat menyebabkan asam lambung.

Hal ini juga berlaku untuk tidur di malam hari Berbaring membuat Anda tidak memiliki gravitasi untuk membantu menjaga isi perut tetap di perut. Dan asam lambung lebih cenderung bocor melalui LES saat Anda berbaring.

Jika Anda harus berbaring, cobalah untuk miring ke kiri atau meninggikan tubuh bagian atas untuk membantu menjaga isi perut tetap pada tempatnya.

3. Konsumsi makanan berlemak atau gorengan

Makanan berlemak lebih lambat dicerna dan menghabiskan waktu lebih lama di perut daripada makanan lain, hal tersebut dapat memicu perut untuk memproduksi lebih banyak asam.

Selain itu, makanan berlemak memiliki efek relaksasi pada LES Anda, sehingga memperbesar risiko asam lambung ekstra bocor ke kerongkongan dan menyebabkan mulas.

4. Mengonsumsi banyak alkohol

Alkohol dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan melemaskan LES, sehingga membuat Anda berisiko mengalami mulas karena asam lambung.

Alkohol juga menurunkan inhibisi dan meningkatkan peluang Anda untuk membuat pilihan makanan yang mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan terbaik sistem pencernaan Anda.

Mengetahui bagaimana tubuh bereaksi terhadap pemicu makanan tertentu adalah kunci yang memungkinkan Anda menikmati makanan tanpa rasa takut.

Baca Juga: 9 Pantangan Asam Lambung yang Wajib Dihindari Agar Tidak Kambuh Lagi