9 Pantangan Asam Lambung yang Wajib Dihindari Agar Tidak Kambuh Lagi

Gridhot.ID - Penderita asam lambung sudah semestinya menjaga pola hidup sehat untuk mencegah gejalanya kambuh.

Biasanya demi mencegah penyakit ini kambuh, orang dengan keluhan asam lambung dituntut untuk tidak sembarangan makan dan minum.

Selain itu, ada beberapa pantangan bagi penderita asam lambung yang tidak boleh dilanggar dalam keseharian.

Pantangan ini bertujuan untuk mencegah asam lambung naik dan mengurangi tingkat keparahan gejala yang dialami.

Lantas, apa saja pantangan asam lambung?

Melansir dari laman Verywell Health, berikut 9 pantangan yang harus dihindari penderita asam lambung.

1. Makan berlebihan

Kebiasaan yang satu ini bisa memberikan tekanan berlebih pada bagian sfingter esofagus bagian bawah.

Ketika jumlah makanan terlalu berlebihan dan tidak dapat ditampung oleh lambung, maka katup sfingter esofagus bisa melemah dan membuat isi perut mudah naik ke kerongkongan.

Daripada makan tiga kali dalam porsi besar, akan lebih baik jika mengonsumsi makanan enam kali dalam sehari, tapi dalam porsi yang lebih kecil.

Tujuan dari kebiasaan ini adalah untuk menghindari kondisi perut dalam keadaan terlalu penuh dan mencegah produksi asam lambung berlebihan.

Baca Juga: 5 Makanan Penurun Asam Lambung yang Ampuh, Bisa Dikonsumsi saat Kambuh