Jenis lemak dalam alpukat juga ditemukan dalam buah zaitun dan minyak zaitun, lemak yang dianggap sangat sehat.
Lemak sehat ini berfungsi mengurangi inflamasi dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga : 15 Cara Agar Cepat Hamil, Wajib Tahu Buat yang Udah Nikah Biar Nggak Diomongin Tetangga
Bahkan rutin mengonsumsi alpukat justru dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan total kolesterol.
Selama ini, yang membuat alpukat menjadi faktor penambah berat badan adalah bahan makanan campuran lain yang kita gunakan.
Gula dan "kental manis" dalam jus alpukat, atau coklat dan gula dalam es alpukat.
Kacang Pistasio
Meskipun kacang pistasio atau pistachio mengandung jumlah kalori yang tinggi, tetapi makanan ini dianggap tidak menyebabkan kenaikan berat badan dalam porsi moderat.
Baca Juga : Ikuti Tips Diet dari Facebook, Seorang Ibu Berhasil Turunkan Berat Badan 64 kg!
Hal ini dihubungkan dengan adanya protein dan serat dalam makanan ringan ini.
Zat-zat tersebut dianggap mengurangi asupan kalori spontan dan meningkatkan respon tubuh terhadap insulin.