Sering Disepelekan Orang yang Suka Begadang, Main Ponsel di Atas Jam 10 Malam Ternyata Sangat Berbahaya, Bisa Alami Bipolar Hingga Disfungsi Otak

Gridhot.ID - Menggunakan ponsel sebelum tidur dapat menyebabkan tidur tidak berkualitas.

Bahkan, kebiasaan main ponsel sebelum tidur berdampak buruk terhadap tubuh dan otak.

Berdasarkan penelitian, main ponsel sebelum tidur bisa mengembangkan kemungkinan sejumlah masalah psikologis, seperti depresi, gangguan bipolar, dan neurotisisme.

Baca Juga: Demi Laris Jualan HP, Pria Asal Probolinggo Ini Nekat Bawa Nama Jokowi Hingga Marzuki Ali, Nasibnya Kini Justru Sengsara Sendiri

Penggunaan ponsel hingga larut malam merupakan salah satu perilaku yang bisa menganggu kesehatan tubuh, khususnya pada jam biologis tubuh.

Dikutip dari independent.co.uk, dilakukan penelitian oleh profesor di The University of Glasgow mengenai hubungannya penggunaan ponsel, dengan gangguan jam biologis tubuh dalam skala besar.

Penelitian yang diterbitkan dalam The Lancet Psychiatry ini, dilakukan kepada peserta berusia 37 hingga 73 tahun selama tujuh hari.

Baca Juga: Tak Kapok Dinyinyiri Netizen Usai Unggah Foto Seksi Tanpa Celana, Hilda Vitria Kini Bagikan Potretnya Berbalut Selimut di Atas Ranjang, Bangun Tidur Jadi Mantan Kekasih Billy Syahputra

Selama jangka waktu itu, percepatan kerja pergelangan tangan mereka dipantau untuk mengukur sejauh mana ritme sirkadian atau ritme alami tubuh mereka terganggu.

Para peneliti juga melakukan pemeriksaan cross-sectional untuk mengukur kesejahteraan psikologis peserta, dan menemukan sekitar satu dari 25 memiliki kebiasaan aktivitas yang tidak biasa.

Akibatnya mereka menjadi tidak terlalu aktif pada siang hari daripada malam hari.

Para objek penelitian pun 11% lebih mungkin mengalami gangguan bipolar.

Baca Juga: Tanggal Jadian Tak Lagi Jadi Sandi HP, Prada DP Nekat Bunuh Fera Oktaria dan Memutilasi, Masih Sempat Hisap Rokok dan Makan Jeruk di Samping Jenazah Pacarnya Sendiri

Sebanyak 6% lebih sedang berjuang melawan depresi.

Selain itu, berdasarkan penelitian, orang-orang yang sering menggunakan ponsel hingga larut malam mengalami tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dan tingkat kesepian tinggi.

"Orang-orang seperti itu menderita kualitas Tidur yang sangat buruk," kata penulis utama penelitian, Daniel Smith dari University of Glasgow.

Baca Juga: Terkenal dan Punya Banyak Fans, Pedangdut Ini Justru Dilempar Handphone oleh Penonton Saat Manggung, Ini Kronologi Versinya

Oleh karena itu Smith menganjurkan untuk berhenti menggunakan ponsel, ketika waktu sudah menunjukkan jam 10 malam.

Smith pun menambahkan jika aktivitas siang hari memiliki peran terhadap kebiasaan penggunaan ponsel hingga larut malam.

"Pola Tidur yang sehat merupakan hasil dari aktif di siang hari dan istirahat di malam hari," tambah Smith.

Masalah yang disebabkan dari penggunaan ponsel hingga larut malam merupakan masalah serius yang harus diatasi, karena dapat mengganggu kesehatan mental seseorang.

Artikel ini telah tayang di Tribun Bogor dengan judul: "Sering Begadang Gunakan Ponsel di Atas Jam 10 Malam, Awas Pnyakit Berbahaya Ini Mengintai."

(*)